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毎日をエネルギッシュに過ごすための「睡眠マネジメントセミナー」

社会人基礎力オープンセミナー

このセミナーは自らの眠りの習慣に光を当て、見える化し、改善計画を立て、睡眠システムを再構築することによって、効果的な睡眠を実践するための教育プログラムです。

また、このセミナーは個別コーチング（オリエンテーション）とグループコーチング
（ワークショップ）の2部構成となっており、オリエンテーション後の段階で本セミナーを辞退することができます。この場合は1週間以内にワークショップに該当するセミナーフィーを全額返金いたします。

スケジュール

開催日	オリエンテーション：2010年12月18日(土)～19日(日)10:00～18:00 ※オリエンテーションはお一人様90分程度の個別面談（予約制）です。第１回ワークショップ：2011年01月22日(土)　10：00～17：00 第２回ワークショップ：2011年02月26日(土)　13：00～17：00 ※次回の予定は未定です。
場所	大橋会館：東京都目黒区東山3-7-11 TEL：03-3710-8880 東急田園都市線池尻大橋駅　徒歩5分アクセスマップ
定員	10名 ※定員に満たないときは集合研修を延期または中止する事があります。 ※現在、心療内科、精神神経科で通院中の方はオリエンテーションにてお申し出ください。
参加費	1名様　57,750円　（消費税、教材費込み） ※オリエンテーション 15,750円、ワークショップ 42,000円（2回分）
お申込み方法	氏名、住所、電話番号を E-メール､電話またはＦＡＸにてご連絡ください。ご入金が確認でき次第オリエンテーションの予約手続きとお席の確保をいたします。
お支払い方法	お申込みから1週間以内に参加費をお振込み下さい。【お振込先】みずほ銀行　池尻大橋支店　（普通）１３２０５９０口座名：株式会社東京ストレスマネジメント ※振込手数料はご負担くださいますようお願いいたします。
締め切り日	2010年12月10日(金)
お申込み先	(株)東京ストレスマネジメント〒242-0001　神奈川県大和市下鶴間182-3 TEL：046-244-6608　FAX：046-244-6609 E-mail：info@stressmanage.co.jp

セミナーは東京ストレスマネジメント社の講師が進行します。
※開催人数に満たない場合は中止となることもございます。

プログラムの内容

オリエンテーション

09：00～20：00　

お一人様90分の個別面談（予約制）

睡眠習慣などについて話し合います

第１回ワークショップ

10：00～14：00	ストレスマネジメント入門	レクチャーセルフチェックグループワークコーチングほか
14：30～16：00	睡眠の習慣を知る
16：00～17：00	睡眠のマネジメント法

第２回ワークショップ

13：00～15：00	マネジメントの振り返り	一週間の体験と気づきの整理と再構築、実践計画に基づくゴール設定
15：00～16：00	睡眠マネジメントの再構築
16：00～17：00	分かち合い